Sehat itu NI'mat

Jerawat memang sering sekali menyerang kepada manusia apalagi disaat usia remaja atau usia SMP sampai SMA usia ini sering disebut juga masa-masa pubertas. Di masa inilah banyak sekali kasus terkena jerawat, baik itu jerawat biasa atau bahkan jerawat batu yang ukuranya cukup besar dan gatal, sampai-sampai penderita merasa tidak percaya diri karena jerawat batu ini sangat mengganggu sekali. Jerawat timbul karena muka kita kelebihan kandungan minyak serta terkontaminasi dengan bakteri-bakteri sehingga mengganjal pori-pori dan akhirnya terbentuk sebuah benjolan yang disebut dengan jerawat.

A. Babandotan
Babandotan adalah sebuah tanaman yang hidup di alam liar ( dikebun/ ladang) tanaman ini mempunyai karakteristik yaitu mempunyai bulu dibatang dan daunya. Tanaman ini termasuk kedalam anggota famili Asteraceae. tanaman ini hanya mencapai umur kira- kira 1 tahun yang berbatang tegak atau merebah di tanah sepanjang 10-120 cm.
kandungan kimia dan khasiatnya, daun serta bunga dari tanaman ini mengandung saponin, flavonoida, polifenol, dan minyak asiri. Daun tanaman ini berkhasiat sebagai obat luka baru. ( gambarini di copy dari www.pusatherba.com/shop/product.php?id_product=8)


B. Bamban
bamban adalah tanaman berakar serabut dan berbatang setinggi 2-3m dan berwarna hijau. daunya tunggal berbentuk lonjong, tepi rata ujung runcing, pangkal tumpul dengan panjang 11-17 cm dan lebar 1-8 cm.Tangkai daun berbenruk silindris, pertulangan melengkung, dan berwarna hijau. bunganya majemuk berbentuk bulir, terletak di ketiak daun, kelopak berbentuk tabung, dan permukaan beralur. mahkota bunga berbentuk terompet berwarna putih dengan benang sari benang sari berwarna putuh sejumlah 2-4 buah. ujungnya melengkung, kepala sari berwarna coklat muda, tangkai putik silindris dengan panjang 1-2 cm. buah berdiameter sekitar 1cm, berbentuk bulat berwarna putih.
kandungan kimia dan khasiat tanaman ini adalah daunya sebagai obat bisul, bisul, bengkal, sakit karena gigitan ular, dan tetes mata.

            Meskipun saya lelaki dan tak pernah merasakan nyeri haid atau menstruasi, tapi saya pernah membaca suatu buku yang diterbitkan oleh PT AGROMEDIA PUSTAKA yang saya kira sangat berguna bagi anda para wanita yang mendapatkan haid.Berikut ini adalah materi yang saya dapatkan dari buku itu.

 Keracunan makanan dapat dialami oleh siapa saja, baik itu orang dewasa, anak-anak atau bahkan orang yang sudah lanjut usia. Tetapi ibu hamil, anak-anak, penderita penyakit serius, dan usia lanjut lebih rawan mengalami keracunan. Orang berusia lanjut telah mengalami perubahan fisik, antara lain melemahnya system imunitas, kesamaan lambung berkurang, berubahnya organ sensorik, serta melemahnya daya penciuman dan penglihatan.

Keracunan makanan merupakan penyakit akut yang disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya sebagai berikut:

Þ                Makanan yang terkontaminasi bakteri seperti Shigella, V.kolera, dan           Staphylococcus.

Þ                Racun saraf dari bakteri yang terdapat di kerang dan ikan.

Þ                Racun yang berasal dari alam, misalnya pada singkong dan jamur.

Þ                Zat kimia seperti logam berat, air raksa, timbal, dan arsen.

Gejala keracunan muncul paling lama satu minggu setelah terjadi kontaminasi makanan beracun. Gejala yang muncul dan tingkat keparahanya bervariasi, tergantung pada penyebabnya. Mulai dari mual, muntah, nyeri perut, diare, sampai sakit kepala. Pada keadaan yang parah dapat mengancam jiwa, karena dapat membuat kerusakan yan permanent paad saraf atau organ seperti hati dan ginjal. Sebagian besar kasus keracunan makanan hanya bersifat ringan dan sembuh dengan sendirinya tanpa pengobatan khusus, tetapi ada pula yang membutuhkan pengobatan di rumah sakit.

Terjadinya keracunan makanan dapat dicegah dengan cara sebagai berikut.

1.                  Menangani makanan secara tepat dan higienis, serta memasak makanan sampai matang.

2.                  Menyimpan makanan dalam lemari es.

3.                  Menghindari kontaminasi antara makanan yang sudah dimasak dengan makanan mentah.

4.                  menghindari jamur yang tidak dibudidaya atau tumbu liar.

5.                  Menghindari susu, telor, daging dan ikan yang tidak dimasak.

Pertolongan pertama pada orang yang terkena keracunan makanan dapat dicoba dilakukan sendiri sebelum korban dibawa ke dokter. Tujuan pertolongan pertama pada keracunan makanan adalah membuat penderita nyaman dan menghindari dehidrasi.  Langkah penaganan yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut.

·                    Berikan cairan pengganti dan penambahan elektrolit seperti oralit untuk menggantikan cairan tubuh yang banyak keluar akibat muntah dan diarea. Cairan pengganti tubuh juga dapat dibuat sendiri dengan mencampurkan satu sendok the garam, 4 sendok teh garam, dan 1 liter air air matang. Air kelapa muda juga dapat dijadikan sebagai pengganti cairan tubuh.

·                    Penderita keracunan sebaiknya tidak makan mkakanan padat sampai diare benar-benar berhenti.

·                    Pemberian adsorbent akan membantu mengontrol kotoaran yang keluar, tetapi tidak mampu menggantikan cairan yang keluar.

·                    Sebaiknya tidak menggunakan obat pereda peristaltic usus pada penderita yang demam dan berak disertai darah.

·                    Mengonsumsi antibiotika justru terbukti memperpanjang diare, kecuali atas saran dokter

          Kecelakaan bisa terjadi dimanapun, tak terkecuali di dalam rumah. Sebagai tempat tinggal, seharusnya rumah bisa menjajdi tempat paling aman, terutama bagi anak-anak. Berikut ini adalah daftar yang perlu diperhatikan supay rumah huni anda menjadi lebiha aman.

1. Pasang detector asap dan gas carbon  monoksida, khususnya di garasi dang anti baterainya setiap 2 tahun sekali.
2. Buat suatu rencana yang diketahui semua penghuni rumah apabila terjadi kebakaran.
3. Seluruh penghuni rumah harus mengetahui cara menggunakan alat yang digunakan dalam keadaan bahaya, seperti tabung kebakaran dan tangga kebakaran, atau yang lainya.
4. Jauhkan kabel listrik dari jangkauan anak-anak dan segera perbaiki kabel, stop kontak,dan saklar listrik yang sudah mulai usang.
5. Atur pemanas air sehingga menghasilkan panas yang tidak melebihi 50⁰ C.
6. Simpan barang berbahaya di laci atau rak yang aman dan tidak terjangkau anak-anak.
7. Tidak meletakan bahan kimia atau obat di tempat penyimpanan makanan.
8. tidak memberikan mainan yang berukuran terlalu kecil pada balita karena akan tertelan.
9. Bagi yang masih mempunyai anak kecil, jaga jendela supayabalita tidak mungkin naik atau terjatuh keluar.
10. Nomor rumah harus jelas supaya mudah dicari apabila dibutuhkan pertolongan dalam keadaan darurat.

Dirumah anda pasti terdapat kotak P3K yang ditujukan untuk melakukan pertolongan pertama jika anggota keluaraga anda mengalami kecelakaan, atau teriris pisau. Berikut ini adalah hal-hal yang perlu di sediakan di kotak P3K yang ada dirumah sehingga anda dan keluarga anda selalu terjaga antara lain:

1. Plester
2. Kain kasa
3. Pembalut berperekat
4. Pembalut steril (besar, sedang, kecil)
5. Pinset
6. gunting
7. Peniti
8. Obat luka
9. Perban gulung
10. Anti septic.

Prinsip-prinsip penolong dalam mengangkat korban

ü               Berdiri dengan kedua kaki sedikit merenggang

ü               Tegakan punggung dan bengkokan lutut

ü               Jaga keseimbangan tubuh

ü               Gunakn tumpuan kaki atau paha untuk mengangkat.

Dengan demikian keluarga anda akan lebih terjaga dan anda akan lebih nyaman dan merasa aman jikalau anda berada di rumah.

Posting ini bersumber dari buku yang diterbitkan oleh AGROMEDIA PUSTAKA yang ditulis oleh Dra. Suharmiati, Msi, Apt dan dr. Lestari Handayani, m.Med (PH).

KOMPAS Cybermedia: senin, 31 Juli 2006

Reeputasi Bawang putih sebagai salah satu komponen penting dalam bumbu berbagai masakan dan obat penyembuh berbagai penyakit sudah dikenal luas di seantero dunia. Bawang putih merupakan salah satu tanaman holtikultura yang sangat penting di Indonesia.

Pada tahun 1981, peneliti dari pusat riset obat-obatan di Tagore Medical College, India, melaporkan efek bawang putih mentah dan goreng yang diujicobakan pada 20 pasien yang punya riwayat penyakit jantung. Hasilnya menunjukkan bahwa kecenderungan penggumpalan darah pada pembuluh darah berkurang, yaitu ditunjukkan oleh aktivitas fibrinolitik yang meningkat.

Penurun Kolesterol

Kehebatan konsumsi bawang putih sebagai penekan kolesterol juga tercatat dalam beberapa penelitian. Konsumsi bawang putih setengah sampai satu siung sehari selama sebulan mampu menurunkan kadar kolesterol sebesar 9 persen. Salah satu zat antikolesterol yang paling kuat di dalam bawang putih adalah ajone, suatu senyawa yang juga mencegah penggumpalan darah.

Penelitian yang dilakukan oleh Bordia dan dimuat dalam American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 1981 mengungkapkan bahwa bawang putih mampu menurunkan kolesterol hingga 14 persen dan meningkatkan kolesterol baik HDL (High Density Lipoprotein) sebesar 40 persen setelah enam bulan.

Sementara itu, penelitian epidemiologi mengungkapkan bahwa kelompok masyarakat yang mengonsumsi bawang putih 30-50 g seminggu mempunyai kadar kolesterol jauh lebih rendah dibandingkan kelompok masyarakat yang tingkat konsumsinya tidak sebesar itu.

Bawang putih juga diketahui dapat mencegah serangan jantung. Penelitian yang melibatkan 432 penderita penyakit jantung menunjukkan bahwa mereka yang rajin mengonsumsi bawang putih (2-3 siung per hari) ternyata mampu bertahan hidup lebih lama.

Hal tersebut terjadi karena bawang putih mampu mengecilkan sumbatan-sumbatan pada arteri jantung. Karena itu, penggemar menu daging perlu menyertakan bawang putih (dalam bentuk bumbu atau acar) untuk mengurangi dampak buruk dari lemak hewani.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih juga sangat berkhasiat untuk membunuh parasit cacing di dalam tubuh. Artikel Garlic as an Antinematodal agent di Aquarium Fish, November 1995, menunjukkan bahwa bawang putih menghambat pertumbuhan nematoda (cacing) dalam saluran pencernaan Pterophylum scalare

indonesia
Budaya Indonesia yang bermacam- macam adalah salah satu ciri negara Indonesia adalah suatu negara yang kayaakan kebudayaan- kebudayaan yang telah ada sejak jaman nenek moyang kita dahulu. Indonesia yang terdiri dari berbagai provinsi, dan setiap provinsi itu sendiri mempunyai ciri khas tersendiri. Misalnya saja saja provinsi Jawa Barat yang kaya akan budaya masyarkat yang masih kental disebagian daerah. mulai dari kebudayaan yang bersifat sakral ataupun kebudayaan yang haya sebagai hiburan.selai itu Indonesia jga kaya akan keseniannya yang perlu di lestarikan oleh semua penduduk Indonesia. . . . . . ya supaya tidak di akui oleh negara lain ( kan bisa repot) nah klo sudah diakui negara lain baru kita semua kalang kabut, olehsebab itu knapa ga dari sekarang ja kita pertahankan perbedaan kita sebagai salah satu identitas negara kita, kita harus bangga pada negara kita sendiri. tapi klao sekedar bangga ja tanpa melakukan sesuatu yang bermanfaat setidaknya bagi diri kita sendiri dan orang lain, bahkan bagi negara, bagaiman negara kita bisa maju mengejar negara lain yang sudah maju duluan, seperti Jepang misalnya. Jepang adalah salah satu negara yang kemajuan teknologinya cukup cepat, padahal mereka pernah mengalami sebuah kehancuran yang sangat dahsyat pada saat itu, seperti pemboman kota Hiroshima dan Nagasaki dan menghancurkan semua fasilitas warga dan negara, tapi mereka bisa membangun negaranya lagi sampai sekarang negara jepang adalah negara termaju di ASIA karena kemajuan SDA- nya. nah knnapa kita ga bisa memebuat negara ini berjaya di ASIA dan menyandang gelar macan ASIA. SDM negara kita sangat mendukung kita menjadi "Macan Asia" tinggal kita kreatif saja memanfaatkan semua fasilitas yang ada, maka bukan tidak mungkin negara kita akan menjadi negara yang dikagumi di jajaran ASIA atau paling tidak di kawasan asia tenggara.

indonesia
Budaya Indonesia yang bermacam- macam adalah salah satu ciri negara Indonesia adalah suatu negara yang kayaakan kebudayaan- kebudayaan yang telah ada sejak jaman nenek moyang kita dahulu. Indonesia yang terdiri dari berbagai provinsi, dan setiap provinsi itu sendiri mempunyai ciri khas tersendiri. Misalnya saja saja provinsi Jawa Barat yang kaya akan budaya masyarkat yang masih kental disebagian daerah. mulai dari kebudayaan yang bersifat sakral ataupun kebudayaan yang haya sebagai hiburan.selai itu Indonesia jga kaya akan keseniannya yang perlu di lestarikan oleh semua penduduk Indonesia. . . . . . ya supaya tidak di akui oleh negara lain ( kan bisa repot)
nah klo sudah diakui negara lain baru kita semua kalang kabut, olehsebab itu knapa ga dari sekarang ja kita pertahankan perbedaan kita sebagai salah satu identitas negara kita, kita harus bangga pada negara kita sendiri. tapi klao sekedar bangga ja tanpa melakukan sesuatu yang bermanfaat setidaknya bagi diri kita sendiri dan orang lain, bahkan bagi negara, bagaiman negara kita bisa maju mengejar negara lain yang sudah maju duluan, seperti Jepang misalnya. Jepang adalah salah satu negara yang kemajuan teknologinya cukup cepat, padahal mereka pernah mengalami sebuah kehancuran yang sangat dahsyat pada saat itu, seperti pemboman kota Hiroshima dan Nagasaki dan menghancurkan semua fasilitas warga dan negara, tapi mereka bisa membangun negaranya lagi sampai sekarang negara jepang adalah negara termaju di ASIA karena kemajuan SDA- nya. nah knnapa kita ga bisa memebuat negara ini berjaya di ASIA dan menyandang gelar macan ASIA. SDM negara kita sangat mendukung kita menjadi "Macan Asia" tinggal kita kreatif saja memanfaatkan semua fasilitas yang ada, maka bukan tidak mungkin negara kita akan menjadi negara yang dikagumi di jajaran ASIA atau paling tidak di kawasan asia tenggara.
Nah knapa ga kita ja ( para pemuda gitu ) kita jangan malu atau lebih parah lagi Gengsi mengembangkan kesenian asli Indonesia yang hampir punah tu, padahl semua itu adalah kesenian yang sudah tercipta dari zaman NenEk moyang kita masih hidup.
sukses lah Indonesia

Hidup ini adalah sebuah perjuangan dari masa ke masa , emang sih itu terserah loe, mau nganggap hidup ini adalah sebuah perjuangan atau sebuah tempat bersenang- senang kembali lagi pada loe sendiri.tapi yang pasti kita hidup di dunia ini tidak akan lama lagi, mungkin besok, bulan depan atau kapan ja malaikat Ijroil kan menjemput dan membawa kita mengahadap tuhan yang maha kuasa.
sebenarnya hidup ini bisa dibuat mudah apabila kita menganggapnya mudah da sebaliknya. jadi kata kuncinya adalah " hidup ini Susah dibikin Mudah, bukan Mudah dibikin Susah " dengan prinsip seperti itu mungkin kita dapat menaklukan dunia yang penuh dengan misteri kehidupan.

GAYA HIDUP SEHAT
olahraga sangat penting bagi setiap orang, karena denganberolahraga kita dapat mewujudkan pola hidup yang sehat. berikut ini saya mau memberikan beberapa tips kepada anda bagaimana supaya dapat mewujudkan jiwa yang sehat ;
1. mulialah olahraga dengan sedikit pemanasan kurang lebih selama 10 menit atau lebih, karena dengan pemanasan kita dapat menghindari berbagau kemungkinan, misalnya keram, dan sebagainya
2. lakukan olahraga ringan setiap pagi di daerah yang terkena matahari, bagi anda yang suka bersepeda anda bisa melakukannya di sore hari.
3. berjalan2 lah setiap pagi
4. makanlah makanan yang bernilai gizi tinggi
5. jangan terlalu banyak ngemil
6. hindari merokok dan minuman keras karena dapat merusak kesehatan
7. latihan kelenturan perlu dilakukan supaya badan anda menjadi lentur, jaga latihan kekuatan otot tubuh
8. pilihlah tangga pada saat anda mau naik/ turun apabila di apartmen atau gedung
9. lakukanlah latihan pernafasan setiap pagi didaerah yang skiranya banyak mengandung oksigen.
10. lakukan senam agar badan anda selau bugar dan segar
11. bila perlu lakukan latihan Yoga.

posting ini saya ambil dari pembicaraan senior- senior saya kepada saya, mudah- mudahan dapat membantu anda dalam melakukan gaya hidup sehat.